起床 07:40、起床。日曜日の朝食は納豆。乾燥ねぎをトッピングした。 [自転車][ESCAPE R3] 数ヶ月ぶりにESCAPE R3に乗るにあたり、軽く掃除をした。 チェーン周りをきちんと掃除したいけど、ほとんど手付かずのまま、8年が経過してしまった。 10:20、出発。 …